Ihe mgbako Caffeine ime ime NHS
Eji naanị maka mgbako, ọ bụghị echekwara.
⚠️ Dị ka akwụkwọ akụkọ si kwuo NHS, ndị inyom dị ime kwesịrị ịmachi caffeine ka ≤200 mg kwa ụbọchị.
Nri caffeine na-abawanye ohere nke ime ọpụpụ na ịdị arọ nwa nwa.
Gakwuru midwife ma ọ bụ dọkịta gị mgbe niile maka ndụmọdụ nkeonwe.
Ihe mgbako Caffeine ime ime NHS
Ime ime na-abịa na ọtụtụ mgbanwe ndụ, na caffeine bụ otu n'ime ihe kachasị mkpa iji nyochaa. Nke Ihe mgbako Caffeine ime ime NHS na-enyere ndị nne na-amụ anya aka ịchọpụta ihe oriri caffeine ha na-eri kwa ụbọchị ma jiri ya tụnyere ụkpụrụ NHS gọọmentị. Dị ka National Health Service (NHS) si kwuo, ndị inyom dị ime kwesịrị ịmachi caffeine na 200 mg kwa ụbọchị iji belata ihe ize ndụ nke ime ime na obere ibu ọmụmụ.
Ntuziaka a na-akọwa ka ihe mgbako si arụ ọrụ, ihe ọṅụṅụ na nri nwere caffeine, yana ihe kpatara ịnọ n'ime njedebe caffeine ime NHS ji dị mkpa.
Ntuziaka NHS na Caffeine n'ime Ime
Ndị NHS na-adụ ọdụ:
Oke nchekwa: ọ dịghị karịa 200 mg caffeine kwa ụbọchị n'oge ime.
Ihe ize ndụ nke ngafe: oriri nke ukwuu nwere ike ime ka ohere ime ọpụpụ ma ọ bụ nwa gị enwechaghị ibu.
Caffeine zoro ezo: kọfị, tii, chọkọleti, kola, na ihe ọṅụṅụ ume na-enye aka na mkpokọta gị kwa ụbọchị.
Site na iji NHS Calculator Caffeine Pregnancy, ị nwere ike ịhụ ngwa ngwa ma nhọrọ gị kwa ụbọchị ọ dabara na mpaghara nchekwa akwadoro.
Kedu ka NHS Calculator Caffeine si arụ ọrụ
Ihe mgbako na-eme atụmatụ oriri caffeine site na:
Ịhọrọ trimester gị.
Ịhọrọ ihe ọṅụṅụ ma ọ bụ nri gị (kọfị, tii, chocolate, soda, ike ọṅụṅụ).
Ịbanye ọnụ ọgụgụ nke servings.
Na-atụnyere mkpokọta na nke Oke nchekwa NHS kwa ụbọchị nke 200 mg.
Nsonaazụ na-egosi ma ị nọ n'okpuru, na, ma ọ bụ karịa ọnụ ụzọ caffeine ime ime NHS.
Ọdịnaya Caffeine a na-ahụkarị (Uru Ntụaka NHS)
| Ihe ọṅụṅụ / nri | Nkezi Caffeine (mg) | Ihe ndetu |
|---|---|---|
| Kọfị ozugbo (1 iko) | 100 mg | Na-adịgasị iche site na ika na ike |
| Fichaa kọfị (1 iko) | 140 mg | Dị ike karịa ozugbo |
| Tii (1 iko) | 75 mg | Na-agụnye tii ojii na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ |
| Cola (1 nwere ike, 330 ml) | 40 mg | Ụdị cola ọkọlọtọ |
| Ihe ọṅụṅụ ike (1 ike, 250 ml) | 80 mg | Ụfọdụ ite buru ibu nwere karịa |
| Chocolate (50 g mmanya) | Ihe ruru 25 mg | Chocolate gbara ọchịchịrị nwere ihe ndị ọzọ |
(Isi mmalite: NHS nduzi)
Kedu ihe kpatara eji NHS Calculator Caffeine ime ime?
✅ Udo nke uche - mara ozugbo ma ọ bụrụ na ịnọ n'okpuru oke nchekwa NHS.
✅ Mgbanwe mgbanwe - belata ihe ọṅụṅụ nwere caffeine ma ọ bụrụ na ị gafere.
✅ Ndepụta ahaziri onwe ya - bara uru n'ime afọ atọ niile.
NHS vs ntuziaka ndị ọzọ
| Nhazi | Oke akwadoro (Ịtụrụ ime) |
|---|---|
| NHS (UK) | 200 mg / ụbọchị |
| WHO | 200 mg / ụbọchị |
| EFSA (Europe) | 200 mg / ụbọchị |
| ACOG (USA) | 200 mg / ụbọchị |
Dịka egosiri n'elu, ntuziaka NHS dabara na ndị isi ahụike zuru ụwa ọnụ.
Ajụjụ Gbasara nHS Calculator Caffeine Ime Ime
Ajụjụ: Enwere m ike ị drinkụ kọfị n'oge ime?
Ee, ma kpachie onwe gị ịnọ n'okpuru 200 mg caffeine kwa ụbọchị. nke Ahụ na-abụkarị otu iko kọfị nzacha ma ọ bụ iko kọfị abụọ ozugbo.
Ajụjụ: Chocolate ọ na-agụta ihe oriri caffeine m?
Ee. Chocolate nwere obere caffeine, ọkachasị chocolate gbara ọchịchịrị, ma ekwesịrị itinye ya na mkpokọta kwa ụbọchị.
Ajụjụ: Decaf ọ nweghị caffeine kpamkpam?
Ọ bụghị kpamkpam. Ihe ọṅụṅụ deaf ka nwere obere ego (ihe dị ka 2-5 mg kwa iko), nke ihe mgbako gụnyere.
Ajụjụ: Kedu ihe ga - eme ma ọ bụrụ na m gafere oke oge ụfọdụ?
O yighị ka otu ụbọchị gafere ntakịrị ihe ọ ga-emerụ ahụ, mana ngafe mgbe niile nwere ike ịbawanye ihe egwu dị n'ime. Buru n'uche mgbe niile ịnọ n'ime ntuziaka NHS.
Ndụmọdụ Ikpeazụ
Nke Ihe mgbako Caffeine ime ime NHS bụ ngwa dị mfe, bara uru iji nyere gị aka ịnọ n'ime oke nchekwa. Ọ bụ ezie na ọtụtụ ụmụ nwanyị adịghị mkpa iwepụ caffeine kpamkpam, imeru ihe n'ókè dị mkpa. Ọ bụrụ na ị maghị banyere ịṅụ caffeine ma ọ bụ nwee nsogbu ahụike ndị ọzọ n'oge ime ime, kpọtụrụ midwife ma ọ bụ dọkịta gị mgbe niile.