Calculadora de cafeína de Nespresso: Original frente a Vertuo
Nespresso indica el contenido de cafeína como un rango por formato de cápsula, y no como una cifra concreta por mezcla, ya que el café es un producto agrícola y el contenido de cafeína varía de una cosecha a otra. Esta calculadora funciona igual que las propias cifras de Nespresso: elige tu línea y tu formato, y obtendrás el rango real.
¿Cuánta cafeína contiene una cápsula de Nespresso? Una cápsula de café espresso Original contiene aproximadamente 55–65 mg y un «Original lungo» de 77–85 mg. Vertuo abarca un ámbito mucho más amplio: desde aproximadamente 60–100 mg para una cápsula de café expreso de hasta 200 mg o más para la cápsula de la jarra de 18 oz. La línea en sí importa menos que el tamaño de la taza en la que vas a preparar el café.
El número que indica la intensidad que aparece en la envoltura no se refiere a la cafeína.
Este es el error más común que se comete al hablar de Nespresso. Esa escala del 1 al 13 mide el grado de tueste, el cuerpo y el amargor; es una sabor escala. Una cápsula de intensidad 13 puede contener fácilmente menos cafeína que una de intensidad 4, ya que los tuestes más ligeros y las cápsulas de «lungo» suelen contener más café. Lo que realmente determina la cantidad de cafeína es la cantidad de café molido que hay en la cápsula y el tamaño de la taza en la que se prepara.
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Rangos de formato oficialesEntre las mezclas fuertes se incluyen Kazaar y Napoli en la gama Original, y Diavolitto e Il Caffè en la gama Vertuo.
in one Original espresso pod
Los rangos se ajustan a las recomendaciones publicadas por la propia Nespresso en función del tamaño de la taza y la dosis de café. Nespresso no publica una cifra exacta para cada mezcla, por lo que cualquier tabla que indique un único número preciso para una cápsula concreta se basa en una estimación. La temperatura de extracción, la dureza del agua y las variaciones entre cosechas influyen en el valor real.
Todos los formatos en una sola escala
Al compararlas en un mismo eje, la relación real resulta evidente. Las dos líneas se solapan en gran medida en el extremo inferior: un espresso Original y un espresso Vertuo son muy parecidos. Vertuo solo se sitúa por delante porque ofrece formatos que Original no tiene.
Entonces, ¿Vertuo es realmente más potente?
Por cápsula, normalmente sí, pero esa forma de plantearlo es engañosa. Un espresso Vertuo y un espresso Original se sitúan en un nivel similar. La diferencia surge porque las cápsulas Vertuo para formatos más grandes contienen una cantidad considerablemente mayor de café molido: una cápsula Original contiene entre 5 y 6 g, mientras que las cápsulas Vertuo más grandes contienen aproximadamente el doble o más. No se obtiene un café más fuerte, sino más bien uno de mayor volumen. Si prepararas un «Original lungo» y un «Vertuo Gran Lungo» uno al lado del otro, la cantidad de cafeína por onza líquida sería mucho más similar de lo que sugieren los totales por cápsula.
Cafeína Nespresso en cápsulas
Línea Original — ristretto, espresso, lungo
| Formato | Talla de copa | Dosis de café | Cafeína |
|---|---|---|---|
| Resumen | 0,85 oz / 25 ml | ~5 g | 55–65 mg |
| Café exprés | 1,35 oz / 40 ml | ~5 g | 55–65 mg |
| Largo | 3,7 oz / 110 ml | ~6 g | 77–85 mg |
| Mezclas fuertes (Kazaar, Napoli) | 0,85–1,35 onzas | ~5 g | 120–125 mg |
| Descafeinado, en cualquier formato | — | 5–6 g | Menos de 3 mg |
Un «A lungo» no es simplemente un espresso más largo. La cápsula contiene un gramo más de café y la extracción más prolongada, de 110 ml, extrae más cafeína del mismo, por lo que el contenido de cafeína es unos 20 mg superior al de una cápsula de espresso, en lugar de el doble.
Vertuo Line: Café expreso en jarra
| Formato | Talla de copa | Cafeína |
|---|---|---|
| Café exprés | 1,35 oz / 40 ml | 60–100 mg |
| Doble Espresso | 2,7 oz / 80 ml | 100-150 mg |
| Gran Lungo | 5 oz / 150 ml | 120–200 mg |
| Taza / Café | 7,77 oz / 230 ml | 170–200 mg |
| Alto XL | 14 oz / 414 ml | 170–200 mg |
| Jarra de estilo «pour-over» | 18 oz / 535 ml | Más de 200 mg |
| Espresso robusta-heavy (Diavolitto, Il Caffè) | Una onza y tres quintas partes | Hasta 150 mg |
| Medio Caffeinato | 7,77 oz | 80-90 mg |
| Descafeinado | — | 4–12 mg |
Los formatos «Mug» y «Alto XL» comparten el mismo contenido de cafeína, a pesar de que el «Alto» tiene casi el doble de volumen: el agua adicional diluye el café en lugar de extraer más cafeína. Eso hace que el «Alto» sea la bebida más suave por sorbo, aunque la cantidad total de la cápsula sea la misma.
Pods populares por nombre — cifras aproximadas
Estas cifras por mezcla circulan ampliamente por Internet y proceden de una página regional archivada de Nespresso, en lugar de las directrices globales actuales. Son útiles para establecer una clasificación relativa —qué cápsulas son más fuertes que otras—, pero hay que considerarlas como valores aproximados, no medidos.
| Debajo de | Línea | Cantidad aproximada de cafeína |
|---|---|---|
| Maldito | Original | ~120–125 mg |
| Fortissio Largo | Original | ~85 mg |
| Vivalto Lungo, Linizio Lungo | Original | ~80 mg |
| Arpeggio, Roma, Livanto, Capriccio, Volluto, Cosi | Original | ~60 mg |
| Ristretto, Ristretto Italiano | Original | ~60 mg |
| Any Descafeinado | Original | Menos de 3 mg |
| Intenso, Fortado | Vertuo | ~195 mg |
| Stormy, Melozio | Vertuo | ~170 mg |
| Melozio Boost, Stormio Boost | Vertuo | ~200 mg |
| Espresso Doble Oscuro | Vertuo | ~150 mg |
| Diablillo | Vertuo | ~150 mg |
| Doble Espresso Claro | Vertuo | ~135 mg |
| Muy alto | Vertuo | ~108 mg |
| Voltesso | Vertuo | ~60 mg |
| Medio Caffeinato | Vertuo | ~80–90 mg |
| Any Descafeinado | Vertuo | 4–12 mg |
Original o Vertuo: ¿cuál deberías comprar?
Si la cafeína es el factor decisivo, la cuestión no es realmente qué gama sea más fuerte, sino qué tamaños de taza te apetece tomar.
| Original | Vertuo | |
|---|---|---|
| Contenido de cafeína por cápsula | ~55–125 mg | ~60–230 mg |
| Café en cápsulas | 5–6 g | 5–13 g |
| Tallas de copa | 3 (25, 40, 110 ml) | 6 (de 40 ml a 535 ml) |
| Extracción | Alta presión, como una máquina de café espresso tradicional | Centrifusión: La cápsula gira a gran velocidad |
| Módulos de terceros | Fácil de encontrar, a menudo más barato | Limitado por el sistema de códigos de barras |
| Lo mejor si quieres | Espresso auténtico, control preciso de la cafeína, cápsulas más baratas | Café y crema en taza, formatos grandes con solo pulsar un botón |
| Límite máximo de cafeína | Kazaar a unos 125 mg | Carafea con más de 200 mg |
Si estás intentando reducir el consumo de cafeína
- «Original» te ofrece un mayor control. Toda la gama se sitúa en un estrecho rango de 55 a 85 mg, por lo que siempre sabes, más o menos, lo que estás bebiendo.
- En Vertuo, fíjate en el formato, no en la mezcla. Pasarse de una cápsula de café para taza a una de espresso reduce la cafeína más que cualquier cambio de mezcla.
- No hagas caso en absoluto al valor de intensidad. Elegir una cápsula de sabor más suave no garantiza una reducción del contenido de cafeína.
- El «Half Caffeinato» es la opción intermedia más sensata si quieres una taza llena sin una dosis completa.
- El descafeinado no es igual a cero, pero, al ser inferior a 3 mg en la versión Original, la diferencia es tan pequeña que no supone ningún problema para casi nadie.
Cómo se compara Nespresso con otros cafés
| Beber | Cafeína |
|---|---|
| Nespresso Vertuo Carafe en cápsula (18 oz) | Más de 200 mg |
| Cápsula Nespresso Vertuo mug (7,77 oz) | 170–200 mg |
| Starbucks Pike Place filtrado (Grande) | 310 mg |
| Café de filtro, 12 oz, preparado en casa | ~145 mg |
| Nespresso Vertuo Double Espresso | 100-150 mg |
| Café de filtro, 8 oz | ~95 mg |
| Nespresso Original largo | 77–85 mg |
| Red Bull (8.4 oz) | 80 mg |
| Dosis de café expreso | ~64 mg |
| Espresso Nespresso original | 55–65 mg |
| Té negro, 8 oz | ~47 mg |
| Coca-Cola (12 oz) | ~34 mg |
Dos cafés expresos Original cuestan menos que una sola taza de 8 oz de café de filtro. Una cápsula Vertuo Mug equivale aproximadamente a dos tazas de café de filtro. Esa diferencia dentro de una misma marca, entre cápsulas que parecen casi idénticas en su envase, es la razón práctica por la que merece la pena tener una calculadora como esta.
¿Cuántas cápsulas de Nespresso al día se pueden tomar sin riesgo?
La Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. señala que 400 mg al día como una cantidad que, por lo general, no se asocia a efectos negativos en adultos sanos. Lo que eso significa en el caso de las cápsulas depende totalmente del formato.
| Tipo de... | Las cápsulas alcanzarán los 400 mg |
|---|---|
| Espresso original (60 mg) | Entre 6 y 7 |
| Original largo (81 mg) | Alrededor de 5 |
| Kazaar Original (122 mg) | Alrededor de 3 |
| Vertuo espresso (80 mg) | Alrededor de 5 |
| Vertuo Gran Lungo (160 mg) | Entre 2 y 3 |
| Taza Vertuo (185 mg) | Alrededor de 2 |
| Vertuo Carafe (215 mg) | Menos de 2 |
Los límites máximos que suelen citarse son más bajos para algunos grupos: alrededor de 200 mg al día durante el embarazo y aproximadamente 100 mg para los adolescentes. La sensibilidad varía mucho de una persona a otra, y factores como la genética, la medicación, la tolerancia y el embarazo influyen en cuál es tu propio límite. Considera estas cifras como orientaciones a nivel poblacional y no como valores personales, y consulta con un médico o un farmacéutico si estás embarazada, padeces una afección cardíaca o un trastorno de ansiedad, o si tomas medicamentos que interactúan con los estimulantes.
La cafeína de Nespresso: preguntas frecuentes
¿Cuánta cafeína contiene una cápsula de Nespresso?
Depende del formato. Una cápsula de espresso Original contiene aproximadamente entre 55 y 65 mg, y una de lungo Original, entre 77 y 85 mg. En el caso de Vertuo, la cantidad oscila entre unos 60 y 100 mg para una cápsula de espresso y más de 200 mg para la cápsula de la jarra de 18 oz.
¿Vertuo tiene más cafeína que Original?
Por cápsula, en general sí, pero sobre todo porque Vertuo ofrece tazas de tamaño mucho mayor con más café molido en la cápsula. Si se comparan en igualdad de condiciones —un espresso Vertuo frente a un espresso Original—, ambos están muy igualados. La ventaja de Vertuo es el volumen, no la concentración.
¿El nivel de intensidad de Nespresso implica más cafeína?
No. La escala de intensidad del 1 al 13 describe el grado de tueste, el cuerpo y el amargor. Se trata de una escala de sabor que no guarda ninguna relación fiable con la cafeína. Una cápsula de intensidad 13 puede contener menos cafeína que una de intensidad 4.
¿Qué Cápsula de nespresso tiene más cafeína?
La cápsula Vertuo Carafe, de estilo «pour-over», contiene más de 200 mg. Entre los formatos más pequeños, Vertuo Intenso y Fortado rondan los 195 mg, y en la línea Original, Kazaar es la que más contiene, con aproximadamente entre 120 y 125 mg.
¿Cuánta cafeína contiene un «lungo» de Nespresso?
Una cápsula «Original Lungo» contiene entre 77 y 85 mg aproximadamente. La cápsula contiene un gramo más de café que una cápsula de espresso y permite obtener más de 110 ml en lugar de 40 ml.
¿Cuánta cafeína contiene una cápsula de Nespresso descafeinada?
El descafeinado no es «cero». Las cápsulas «Original Decaffeinato» contienen menos de 3 mg, y las cápsulas «Vertuo» descafeinadas, entre 4 y 12 mg aproximadamente. Es una cantidad tan baja que resulta irrelevante para casi todo el mundo, incluida la mayoría de las personas sensibles a la cafeína.
¿Es más fuerte una cápsula de Nespresso que una taza de café?
Un espresso «Original», con unos 60 mg, es más suave que un café de filtro de 8 oz, que contiene unos 95 mg. Una cápsula «Vertuo Mug», con 170-200 mg, equivale aproximadamente al doble de un café de filtro. La respuesta cambia por completo dependiendo de a qué cápsula te refieras.
¿Por qué Nespresso no publica las cifras exactas de cafeína?
Dado que el café es un producto agrícola y el contenido de cafeína varía en función de la cosecha, el origen y la recolección, Nespresso publica rangos según el tamaño de la taza y la dosis de café. Cualquier tabla que ofrezca una cifra exacta única para una mezcla concreta se basa en estimaciones a partir de datos regionales antiguos o de análisis independientes.
¿Un tamaño de taza Vertuo más grande implica más cafeína?
Hasta cierto punto. Los formatos más grandes utilizan cápsulas con más café molido, por lo que el contenido de cafeína aumenta del espresso al Gran Lungo y a la taza grande. Sin embargo, la taza grande y el Alto XL, mucho más grande, tienen el mismo rango, ya que, a partir de un determinado volumen, el agua adicional diluye el café en lugar de extraer más cafeína.
¿Cuántas cápsulas De nespresso al día se consideran demasiadas?
En comparación con la recomendación de la FDA de 400 mg para adultos sanos, eso equivale aproximadamente a seis espressos «Original», cinco «lungos» «Original» o dos cápsulas «Vertuo Mug». En el caso del embarazo, se suelen citar límites máximos más bajos, en torno a los 200 mg.
Fuentes y metodología
Los rangos de formato se ajustan a las recomendaciones publicadas por Nespresso para los clientes sobre el contenido de cafeína según el tamaño de la taza y la dosis de café por cápsula. Las cifras por mezcla que figuran en la tabla de cápsulas con nombre proceden de un listado regional archivado de Nespresso y de recopilaciones de pruebas independientes, y se indican como aproximadas en todo momento, en lugar de presentarse como valores medidos. Cuando las fuentes discrepan, esta página indica el rango en lugar de elegir una cifra concreta.
- Nespresso: preguntas frecuentes de los clientes sobre el contenido de cafeína según el tamaño de la taza y la dosis de café de la cápsula
- Caffeine Informer — Recopilación del contenido de cafeína de las cápsulas de café Nespresso
- Listados regionales archivados de cápsulas de Nespresso, de donde proceden la mayoría de las cifras por mezcla que circulan por Internet
- Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. — Aclarando las cosas: ¿cuánta cafeína es demasiada?
- Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos: recomendaciones sobre el consumo moderado de cafeína durante el embarazo
Esta página es una referencia independiente y no está afiliada a Nespresso ni a Nestlé, ni cuenta con su respaldo ni su patrocinio. Nespresso, Vertuo, VertuoLine y los nombres de las cápsulas son marcas registradas de sus respectivos propietarios. Los valores de cafeína son aproximados y varían en función de la cosecha, la extracción y el agua. Nada de lo aquí expuesto constituye un consejo médico.