د ریډ بل کافین د ډیر خوراک محاسبه: خپل حد ومومئ

د ریډ بل په څیر انرژي څښاکونه هرچیرې دي - په دفترونو، جمونو، کالجونو او حتی د شپې ناوخته د لوبو غونډو کې. مګر یوه پوښتنه تل پاتې ده: څو ریډ بیلونه ډیر دي؟

حقیقت دا دی چې کافین ګټور او زیانمن دواړه کیدی شي. په اعتدال ډول اندازه تمرکز، هوښیارتیا او انرژي زیاتوي. مګر محدودیتونه یې زیات کړئ، او جانبي عوارض یې زیاتیدل پیل کوي: ټکان، د زړه ضربان، بې خوبي، حتی د کافین خطرناک ډیر بار.

له همدې امله موږ جوړ کړ د ریډ بیل کافین د ډیر خوراک محاسبه کوونکی. خپل وزن، د بوتل اندازه چې تاسو یې څښئ، او څومره چې تاسو یې څښلي دي ولیکئ، او دا وسیله به سمدلاسه ستاسو د کافین مصرف اټکل کړي، وښيي چې تاسو د FDA خوندي ورځني حد ته څومره نږدې یاست، او محاسبه کړي چې څومره بوتلونه به تاسو "د خطر زون" ته واچوي.

په ریډ بیل کې څومره کافین شته؟

مخکې له دې چې د محدودیتونو په اړه وغږیږو، موږ باید پوه شو چې د کین دننه څه دي. ریډ بل په مختلفو هیوادونو کې په څو اندازو کې پلورل کیږي، مګر د کافین مینځپانګه د هرې اندازې لپاره یو شان پاتې کیږي.

🔎 د پرتله کولو لپاره:

• د قهوې معیاري پیاله (۸ اونس): ۹۵ ملی ګرامه

• د ایسپریسو شاټ (۱ اونس): ۶۳ ملی ګرامه

• د مونسټر انرژي (۱۶ اونس): ۱۶۰ ملی ګرامه

• بنګ انرژي (۱۶ اونس): ۳۰۰ ملی ګرامه

نو پداسې حال کې چې ریډ بل د تر ټولو قوي د انرژي څښاک، دا اسانه ده چې څو کینونه وخورئ پرته له دې چې پوه شئ چې تاسو څومره کافین راټول کړي دي.

د کافین خوندي محدودیتونه

کافین بد نه دی - په حقیقت کې، څیړنې ښیي چې منځنۍ اندازه کولی شي د غبرګون وخت، ذهني تمرکز، او برداشت ښه کړي. مګر ډیره اندازه د کمیدونکي عاید او روغتیا خطرونو لامل کیږي.

• د FDA لارښود: تر ۴۰۰ ملی ګرامه/ورځ د صحي لویانو لپاره خوندي ګڼل کیږي.

• امیندواره کسان: د لاندې پاتې کیدو سپارښتنه کیږي ۲۰۰ ملی ګرامه/ورځ.

• تنکي ځوانان: غوره ده چې محدود یې کړئ ۱۰۰ ملی ګرامه/ورځ یا لږ.

• ماشومان: عموما هیڅ سپارښتنه نه کیږي.

په یاد ولرئ چې زغم توپیر لري. هغه څوک چې هره ورځ قهوه څښي ممکن د هغه چا په پرتله ډیر څه برداشت کړي چې په ندرت سره کافین خوري. او د الکولو یا محرکاتو سره د کافین مخلوط کول کولی شي خطرونه څو چنده کړي.

که تاسو ډیر ریډ بیل وڅښئ نو څه پیښیږي؟

د کافین د ډیر استعمال اغیزې په سلایډینګ پیمانه څرګندیږي.

د لږې اندازې د زیات استعمال نښې نښانې عبارت دي له:

• لړزېدل یا لړزېدل

• سر دردونه

• اندیښنه

• د خوب ستونزه

شدیدې نښې نښانې (نادر، مګر د ډیرو لوړ خوراکونو سره ممکن):

• زړه بدوالی او کانګې

• د زړه بې نظمه ضربان (اریتمیا)

• قبضې

• ډېره بې آرامي

کافین لري a د ۴-۶ ساعتونو نیم ژوند. دا پدې مانا ده چې که تاسو په غرمه کې ۲۰۰ ملی ګرامه کافین وڅښئ، نو ممکن ستاسو په بدن کې د ماښام تر ۶ بجو پورې ۱۰۰ ملی ګرامه او د نیمې شپې پورې ۵۰ ملی ګرامه پاتې شي. ډیری کینونه سره نږدې کړئ، او کچه یې په چټکۍ سره ترکیب کیږي.

د ریډ بیل کافین د ډیر خوراک محاسبه کوونکی (متقابل وسیله)

دلته هغه وسیله ده چې تاسو یې په تمه وئ. خپل دننه کړئ وزن (کیلوګرامه یا پونډه)، خپل غوره کړئ د ریډ بیل اندازه، او ولیکئ چې تاسو څومره ډبې مصرف کړې دي.

👉 [خپل ایمبیډ کړئ د کیلکولیټر کوډ دلته د ورڈپریس دودیز HTML بلاک دننه.]

کیلکولیټر به وښيي:

• د مصرف شوي کافین ټول مقدار

• د FDA خوندي ورځنی حد

• ستاسو د وزن لپاره د اندازې د ډیر خوراک حد

• د خطرناک کافین کچې ته رسیدو لپاره به څومره کینونه ونیسي؟

دا خطرونه د تجرید پر ځای محسوسوي.

څومره سره غوایان خطرناک دي؟

ساینس پوهان یو څه کاروي چې نوم یې دی د LD50 معرفي کول د زهریت اټکل کولو لپاره - دا هغه خوراک دی چې د 50٪ ازمول شوي څارویو لپاره به وژونکی وي. د کافین لپاره، LD50 شاوخوا دی د بدن د وزن په هر کیلوګرام کې ۱۵۰-۲۰۰ ملی ګرامه.

راځئ چې دا د یوې مثال سره مات کړو:

• ۷۰ کیلوګرامه (۱۵۴ پونډه) بالغ × ۱۵۰ ملی ګرامه = ۱۰،۵۰۰ ملی ګرامه کافین

• دا د دې په اړه مساوي دی:

  • د ۲۵۰ ملی لیتر ریډ بل ۱۳۱ کینونه

  • د ۱۶ اونس ریډ بیل ۶۹ کینونه

⚠️ خو حقیقت دا دی: هیڅوک په حقیقت کې په یو وخت کې ۱۳۱ بوتله نه څښي. بدن به یې ډېر مخکې رد کړي وي (کانګې، خواګرځي). په هرصورت، ډېر کم مقدارونه لا هم لامل کیدی شي جدي جانبي عوارض لکه د زړه بې نظمه ضربان، بې خوبي، یا د ویرې حملې.

اصلي ګټه؟ حتی که ریډ بل پخپله ترټولو خطرناک څښاک نه وي، اعتدال مهم دی.

ریډ بل د نورو انرژي څښاکونو په مقابل کې

ریډ بل ځان د ژوند طرز څښاک په توګه بازار موندنه کوي، پداسې حال کې چې نور لکه بنګ یا مونسټر د "سخت" سونګ په توګه موقعیت لري. مګر د ورځې په پای کې، کافین کافین دی.

ډیری پوښتل شوي پوښتنې (د ګوګل FAQ سکیما دوستانه)

پوښتنه: ایا تاسو کولی شئ د ریډ بل ډیر خوراک وکړئ؟
ځواب: هو، که تاسو په لنډ وخت کې ډیر مقدار وڅښئ. ډیری خلک به د مهم خوراک له رسیدو دمخه د ټکان یا ګړندي زړه ضربان تجربه کړي.

پوښتنه: په ورځ کې څو ریډ بیلونه خوندي دي؟
ځواب: د ډیری صحتمند لویانو لپاره، د 1-2 کوچني (250 ملی لیتر) کینونه تاسو د FDA د 400 ملی ګرامه/ورځ لارښود لاندې ساتي.

پوښتنه: ایا د شکر څخه پاک ریډ بیل خوندي دی؟
ځواب: د بورې پرته نسخې ورته کافین لري، نو د ډیر خوراک خطر له مخې خوندي ندي - یوازې لږ کالوري.

پوښتنه: کافین ستاسو په بدن کې څومره وخت پاتې کیږي؟
الف: د نیم ژوند لپاره شاوخوا ۴-۶ ساعته، مګر نښې یې د ۱۰-۱۲ ساعتونو لپاره پاتې کیدی شي. د ورځې ناوخته د ریډ بل څښل ممکن ستاسو خوب ګډوډ کړي.

پوښتنه: آیا ځوانان ریډ بل څښلی شي؟
ځواب: سپارښتنه نه کیږي. د ځوانانو لپاره د کافین خوندي حد ۱۰۰ ملی ګرامه/ورځ دی، کوم چې په سختۍ سره له یو کوچني بوتل څخه ډیر دی.

وروستۍ فکرونه: له ریډ بیل څخه په خوندي ډول خوند واخلئ

ریډ بل کولی شي تاسو ته انرژي درکړي کله چې تاسو ورته اړتیا لرئ - مګر د هر محرک په څیر، کلیدي دا ده اعتدال.

وکاروئ د ریډ بیل کافین د ډیر خوراک محاسبه کوونکی د خپل مصرف چک کولو لپاره، د خوندي حدودو سره یې پرتله کړئ، او له ډیر کار کولو څخه ډډه وکړئ. دا پوهه د ښه خوب، هایډریشن او تغذیې سره یوځای کړئ، او تاسو به د جانبي عوارضو پرته د انرژۍ زیاتوالی ترلاسه کړئ.

په یاد ولرئ: د کافین زغم د شخص له مخې توپیر لري. هغه څه چې ستاسو ملګري ته ښه احساس کوي ممکن تاسو ټوله شپه ویښ وساتي. دا وسیله د لارښود په توګه وکاروئ، نه د جرات په توګه.

خوندي اوسئ، هوښیار اوسئ، او ریډ بل ته اجازه ورکړئ وزرونه درکړم - پرته له دې چې پرې یې کړي.